健康瘦身

瘋狂的練腹肌肚子沒變化?這套練腹方法1個月讓你練出腹肌

對按照keep腹肌鍛鍊有個把月的健身朋友每天堅持苦練腹肌變化也不明顯這就可能是鍛鍊動作不標準或者運動量不夠。需要在你鍛鍊的過程中,一定要保持鍛鍊的每一塊腹部肌肉都要感受每個動作的發力。如果你體脂率很高如圖

【美容+瘦身秘訣公開】經歷嚴重燒傷、離婚、身材發胖 Selina 任家萱重新出發

曾經因而陷入人生低潮,亦有過自殺的念頭。不過,如今的她屹立不倒,也因此而學會勇敢、堅強,帶著希望自主地走下去,正能量爆燈!

告別下半身肥胖,腿變縴細迷人

你知道為什麼你的腿總是瘦不下來嗎?減肥體重明明下降了,腿卻還是那麼粗,特別是有些女孩子,上半身特別縴細,下半身經常被人嘲笑成大象腿。

做個 背影殺手 8個動作 減虎背

夏天即將來臨,美背露出的機會也愈來愈大,想要成為背影殺手,線條緊緻最重要;健康來看,加強你背部的肌肉,也可以矯正姿勢,改善寒背,減少運動傷害,腰痠背痛。從現在開始勤練以下8個動作吧!

星媽產後美出新高度 陳妍希減去包包臉 Angelababy練出川字肌

臉上的水腫包包臉更消息無形,快來跟這些生完更美的星媽學學怎麼瘦!

昔日透明人蛻變成女神!22歲女大生一年怒減10公斤成為校花級人物,不復胖的減肥攻略大公開

一直保持在52公斤,沒有再復胖,在微博上公開減肥心得都只是希望能藉由自己的例子,帶給更多人鼓勵,以過來人的身份為正在減肥和曾被嘲笑過的女生打打氣!

這就是能把蝴蝶袖完全消滅的手臂運動,幾個星期後同事都會驚訝你的手臂怎麼瘦那麼多

手臂是日常活動最多的身體部位,但由於我們很少有向後用力的動作,所以手臂內側的肌肉很容易鬆弛。隨著年齡的增長,上臂脂肪逐漸堆積,蝴蝶袖也就出現了。

燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤

一胖毀所有,別讓青春留下遺憾!瘦沒有那麼難,開始才難,顏值再高也架不住三斤肥膘,沒有減不掉的肉肉,只有享不了的人生!

大腿根部脂肪多怎麼減? 8個對性訓練動作30天見效!

現在有很多人因為腿部脂肪過多而形成大象腿,馬蹄腿等,男士們都在不怎麼在意這個問題,但對於女生們來說這是天大的苦惱。

不流汗還是可以瘦!6個懶人最高境界的「不費力瘦腿法」!

尤其是腿,根本是最無法遮的地方啊!不過bigger姊知道女孩們天冷懶得動、又想瘦(?)的需求,所以找到了幾個方法,讓你們完全不用出力、完全不用動,就可以輕鬆讓腿變細啦!

8個全身訓練動作,高效的燃脂瘦身,在家就能輕松「享瘦」

大家都知道,在各種各樣的訓練動作中,運用到的肌肉越多,對於減脂的效果也更加的完美。這也是為什麼在無氧訓練中,深蹲也有減脂的效果的原因。

偷偷的告訴你怎麼吃不會胖

春节的余温仍在继续,还没有缓过乏来就又开始上班了。毕竟没有过十五,在这里给先大家拜个晚年,祝大家新年快乐,不长肥肉长肌肉。

過年長的膘,醫生說這樣吃能瘦回去丨附食譜+吃法

俗话说,每逢佳节胖三斤 小伙伴们,摸摸你的肚子 是不是duang duang duang了?

12個無器械健身動作,超實用!

說到健身,你一定會想到健身房裡的那些大型器材麼?好,那麼現在打破這種思維,無需器械,用自己的身體來成就最強的自己。

想要成功減脂,就必須要避開這五大誤區

很多人在減肥的時候都糾結過的問題“為什麼我還沒瘦?” “我明明運動了,怎麼還沒瘦” 。 。 。 。 。 。總是糾結這些問題,很容易產生負能量,陷入惡性循環,今天減脂妹就來幫大家走出這些誤區。

最正美媽怒減61磅!《花邊教主》的Blake Lively瘦回來了,戒掉這兩種食物就能瘦成Queen S!

日前她在Instagram上指已經減重成功,重拾S身形。Blake更說是每天在Instagram看堅尼女郎照也沒用,要坐言起行才用,所以她減肥有配合適當的運動。